1) Elakkan tidur yang terlalu lama di siang hari.
2) Hindari dari suasana bising atau lampu yang terlalu terang sewaktu korang nak tidur.
3) Hati-hati dengan ubat selsema yang dijual bebas di pasaran. Sukar tidur ada kalanya adalah kesan sampingan daripada ubat yang diambil.
4) Berhenti merokok bagi yang merokok. Nikotin dalam rokok tu dapat menghilangkan rasa mengantuk atau tidur nyenyak.
5) Elakkan minum minuman yang ada kafein seperti kopi sekurang-kurangnya 4 jam sebelum tidur.
6) Kalau rasa lapar pada waktu malam, sebaiknya makan buah pisang.
7) Jangan menonton filem aksi atau menyedihkan dalam waktu terdekat untuk tidur. Tengok filem seram takpe kot! Haha!
Semoga korang semua dapat tidur lena malam ni ! Sekian.
